تله عادت

تله عادت

تله عادت چیست؟

سلام و درود خدمت شما دوست و همراه گرامی

تمام زندگی ما تا به اکنون که فرم مشخصی به خود گرفته ، مجموعه ای از عادت هاست:

صبح که از خواب بیدار می شوید اولین کاری که انجام می دهید چیست؟

اول دوش می گیرید یا تلفن همراهتان را چک می کنید؟ یا شاید به آشپزخانه می روید و یک تکه کیک تازه میل می کنید.

آیا دندان هایتان را قبل از دوش گرفتن مسواک میزنید یا بعد از آن؟

چه لباس هایی می پوشید و هنگامی که از خانه بیرون می روید به خانواده و فرزندانتان چه می گویید؟

با خودروی شخصی به محل کارتان می روید یا با وسایل نقلیه عمومی؟از کدام مسیر به محل کارتان میروید؟ وقتی به آنجا می رسید ، مستقیما پشت میزتان می روید و شروع به کار می کنید یا با همکارانتان گپ میزنید؟

برای نهار سالاد می خوردید یا همبرگر؟

بعد از کار به ورزش می پردازید یا جلوی تلوزیون شام میل می کنید؟

همه ی آنچه در زندگی تجربه می کنیم ، برگرفته از مجموع عادت هایی ست که هر روز بدون فکر تکرار می کنیم:

دانشمندان علم عصب شناسی می گویند بیش از 40% از رفتارهای ما در طول شبانه روز در واقع تصمیم نبوده ، بلکه عادت هایی هستند که به صورت خودکار عمل می کنند.

درک عادت ها و کنترل و تغییر آنها می تواند زندگی ما را متحول کند.می خواهید شب ها زود خوابتان ببرد و  صبح زود از خواب بیدار شوید یا اینکه عصرها به پیاده روی و ورزش بپردازید؟ با بررسی الگو های رفتاریتان و تغییر آنها به راحتی می توانید این کار ها را انجام دهید.

آیا می خواهید زندگی سالمی را تجربه کنید و با انگیزه باشید؟

می توانید این رفتار ها را به یک روتین تبدیل کنید و از آنها بهره ببرید.می توانید برنامه های عادت برای زندگیتان طراحی کنید و بدون زحمت فراوان آنها را در زندگیتان جاری کنید.

وقتی شما همه چیز را به شکل مجموعه ای از عادت ها می بینید ،مثل این است که ابزاری برای کنترل خودتان در دست دارید.

در این نما پرداز آگاهانه در رابطه با عادت ها و نحوه ی شکل گیری آنها و همچنین شیوه ی عملکرد مغز انسان گفتگو می کنیم.

یاد می گیرید که چطور عادت ها را به جود بیاورید یا جایگزین کنید.نحوه ی عملکرد چرخه عادت به چه صورت است و چه مولفه هایی برای ایجاد آن نیاز دارید.چگونه از قدرت عادت ها در روابط و کسب و کارتان استفاده کنید و چطور می توانید یک عادت بد را تبدیل به یک عادت خوب کنید.

“با ایجاد باور های درست ، سرنوشت زندگیتان در دستان شماست.”

*****************************************************

رسالت مجموعه تحقیقاتی پژوهشی سرزمین آگاهی

*****************************************************